Por: Powering Offroad | Fotos: Claudia Mañas
Rider, ¿estás desmotivado ahora que el mundo entero está viviendo esta crisis sanitaria y se han suspendido las carreras?
Todos los amantes del off-road somos personas activas, acostumbradas a relacionarnos en nuestro círculo de amistades y a estar siempre de aquí para allá. Pero ahora toda nuestra realidad ha cambiado drásticamente. De pronto estamos pasando demasiado tiempo en casa, inactivos y alejados del deporte que más anima nuestra vida.
¿Te pasa que echas de menos toda la actividad física que te traía la moto? Pues, aunque tú aún no te hayas percatado, tu cuerpo sí.
Te acuestas más tarde, tienes energía acumulada, duermes peor, comes peor y pasas mucho más tiempo sentado. Y a la larga, todo esto afectará en tu estado de ánimo y te llevará a la desgana.
En este artículo te proponemos 3 pautas muy sencillas para sobrellevar el tiempo de cuarentena en casa.
1- Reducir la energía física acumulada
En estos tiempos de cuarentena uno de los retos que tenemos por delante es gastar toda esa energía que acumulamos porque somos personas activas.
El cuerpo necesita mantener un nivel de actividad física mínimo que le permita seguir sano. Y por eso tú necesitas tener un espacio del día para cuidarte desde casa. Una habitación, un garaje o un jardín será suficiente para entrenar con un material mínimo de bajo coste y la App de Powering.
Igual que sucede en una planificación deportiva para pilotos, durante un Período Básico estaremos lejos de las fechas de carrera y con menor uso de moto. Y justo este tiempo de cuarentena reúne las mismas condiciones, y podemos ponerlo a nuestro favor de la misma forma.
En el Período Básico aprovechamos para construir todas las cualidades físicas esenciales que serán la base de nuestro estado de forma el resto del año. Y como sabes, en esta etapa del entrenamiento no hay apenas contacto con la moto, sino que nos enfocamos en el entrenamiento de fuerza y de resistencia que serán la base para que consigas una mejor destreza con la moto después.
Este tiempo de coronavirus puedes tomarlo como un Período Básico y entrenar desde casa esas cualidades físicas básicas que te harán estar fuerte, aguantar más tiempo y tener mejor flow.
La cuarentena puede convertirse en una oportunidad de mejorar tu pilotaje sustancialmente, y montones de pilotos ya están siguiendo estos entrenamientos en casa que encontrarás en la App.
Puedes descargarla gratis aquí para Android o iOS.
2- Mantener el contacto con tu entorno de moto
También será difícil lidiar con la soledad que viene como consecuencia del distanciamiento social.
La cancelación de eventos y carreras que estaban previstas ha generado una ola de desmotivación en toda la comunidad de Riders mundial. Y por eso es más importante que nunca conseguir entre todos mantener la afición bien arriba apoyando nuestro deporte.
Lo mejor que puedes hacer es mantener el contacto con tus grupos de moto o los Clubs en los que seas miembro. Y si conseguís hacer algún tipo de actividad o una rutina juntos, aunque sea en el medio online, la cuarentena será mucho más llevadera para todos.
En Powering Offroad hemos querido apoyar a los Clubs y guarderías de moto en estos tiempos de coronavirus ofreciendo sesiones de entrenamiento online para todos. Así establecemos un día y una hora para realizar una actividad juntos, vernos online, mantenernos activos y mantener el contacto con una actividad que nos aporta un extra de motivación.
Si tienes un Club de moto o un grupo, lo mejor que podrías hacer es acordar con ellos alguna actividad conjunta un día a la semana, que bien podría ser una sesión de entrenamiento online.
3- Comer gasolina buena
La salud es lo primero, y esta pandemia nos ha enseñado que no podemos colocar la salud en un segundo plano, sino que ésta es lo más importante de la vida.
Por eso, ahora es mejor momento que nunca para tomar las riendas de tu alimentación y abandonar todos los malos hábitos. Aléjate de los ultras procesados y de la comida basura que dañan tu sistema inmunológico. Debes tomar conciencia sobre la relación tan directa que existe entre tu salud y tu alimentación, y empezar un plan de comidas equilibrado que mejore tu estado de forma, tu salud y tu rendimiento.
Puedes ponerte en contacto con un nutricionista que diseñe un plan para ti, o puedes empezar por unas pautas básicas que te adentren poco a poco en un estilo de alimentación más saludable sin demasiados cambios bruscos ni dietas difíciles.
En la App de Powering podrás encontrar distintos planes de alimentación según el objetivo que quieras conseguir. Y cada mes encontrarás un menú semanal distinto.
Si sigues estas 3 pautas te encontrarás en forma, motivado y en contacto con el mundo de la moto que tanto te apasiona, durante los periodos que estemos en cuarentena.
Y ya sea con nuestra App de Entrenamiento para Riders o por tu cuenta, si quieres entrenar inteligente para la moto y comer sano, nuestro método 8RiderSkills® combina la ciencia de la actividad física, conocimiento del mundo de la moto y experiencia en pilotos de todo el mundo. Y la App personalizará todo esto para ti.
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